S'entraîner | TwirlingSportNyon

*Mouvements horizontaux et lancers horizontaux expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=e9xp5_rIK7I

** Série de boucles proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=qnnF-b8v50U

Flips/Contacts

**Série de contact facile proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=fKo20yfrTcw&t=1s

** Lâcher sous coude expliqué par Twirling tutorials en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=p9JH5pCJZx0

** Lâcher horizontal expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=731V_u_1otI&list=PL-y3ctk3StfYX8MS21QJyvnJhLLqn_DYk&index=4&t=0s

** - *** Série de flips proposée par Sara Faverato athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=900358360420786

** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Micheal Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=N8Kx1HRz6LE

** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Micheal Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=Mz5dT_FwnVI

*** Flip horizontal dos expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=25UN9lXc85A&list=PL-y3ctk3StfbfTHELljqs3eKCxHAl2kd9&index=4&t=0s

*** Série de contacts proposée par Chiara Colafrancesco (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/618273008768775/

*** Série de flips proposée par Sara Faverato (athlète interantionale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/228514681815111/

*** 1ère partie de la vidéo : série de flips proposée par Giorgia Vectore (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/443518252506362/posts/1276182982573214/?vh=e&d=n

*** Enchaînement de trois mouvements proposé par Elisa Gregori (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/518601085506587

*** Série de contacts proposée par Annetta Lucero par (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=b0PlPe-MQ0w

*** Série de flips proposée par Annetta Lucero par (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=-Ym6hVpsa8I&t=49s

*** Série de flips proposées par Alexandra Ganea (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=629871780924680

*** - **** Série de contacts proposée par Michael Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_WF8G4T6MX0

*** - **** Série de contacts proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EZYtgR9QpPA

***-**** Série de contacts proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=U5nxD7Tis28

**** Enchaînement de trois mouvements proposé par Marika Ottaviano (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/270705610596768/

*** Série de flips horizontaux proposée par Elena Veronesi (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=1109001849459486

*** Enchaînement de quatre mouvements horizontaux proposé par Ilaria Interligi (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=818649405300567

*** Série de contacts proposée par Michael Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_WF8G4T6MX0

*** Variation du flip horizontal proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=2SdMVyQIMVk

*** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=tlnHLwh6RZw

Roulers

*Série de roulers pour débutants proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais https://www.youtube.com/watch?v=F2GofBVHV_U

*Escaliers expliqués par TheAbbyTwirls

https://www.youtube.com/watch?v=B3FCHm75SBY

*Coude-coude expliqué par

TheAbbyTwirls

https://www.youtube.com/watch?v=ObbE4xngLOk

Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EMOYfXrFln0

* Éjections expliquées par

Luca Fasano (athlète international italien) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=2970702042989968

Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=0qfFrfRrlyM&t=15s

* Fishs expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=uSHS7Q7RetY

* Rouler entre les jambes proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=-y-vGN0wTf4

**Rouler sur la nuque expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=34KSfV5r8mM

*** Explication du fujimi proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=I-Z0FZXx9uw&feature=youtu.be

*** 2ème partie de la vidéo : enchaînement de mouvements avec ange proposé par Giorgia Vectore (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/443518252506362/posts/1276182982573214/?vh=e&d=n

***Lâcher-rouler expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=dDUuC7Qns6w

***Neckrolls expliqués

par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=GBKlLwZzH5Q

par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_ldFW1RzYCY

*** Hollie Roll expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=mbZ27yAr7Bo

**** Roulers sur coudes continus

expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=zYKDx0HdZO0

expliqués par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais https://www.youtube.com/watch?v=nZP2USeqolA

**** Monsters expliqués par

Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=QJhz5kjNZoA&t=39s

Michelle Smith (ancienne athlète internationale canadienne) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=ztdonvsUX-M

**** Tour sous roulers proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eAHfB3uBIro

**** Rouler coude et tour autour du cou proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=taD0UV5JvWw

Lancers/Lâchers

*Lâchers horizontaux expliqués par Annetta Lucero(championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=v_CepzLEGAI

** - *** Lancers horizontaux expliqués par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=I8RKoMmlcqM&list=PL-y3ctk3StfZiKoiJtqX-ikIe5PbywD1s&index=3&t=0s

*** Lancer horizontal sous jambe proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=ngs68BNFnqY

**** Différents lancers/lâchers proposés par Emily Perkins (athlète américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eCdCkT3A_RI

Courtes chorégraphies

*Choré facile proposée par Lindsey Finkel en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=wSb06kXpKkc

**-**** Partie 1 de la choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eDCjSPpKnEQ

**-**** Partie 2 de la choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=LvoXn5rNHn0

*** Choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=R3NbOmLGQVA

***-**** Choré pour le #EILISHTWIRLCHALLENGE proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EEXaMo8Oyyo

Renforcement

Séance de renforcement musculaire avec Justine Hoarau (championne d’Europe freestyle senior 2017) en français

https://www.facebook.com/OtvRegardezLaReunion/videos/508223619874915/

Séance de renforcement musculaire avec Savannah Miller (triple vice-championne du monde en freestyle) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=hF10x19wRSQ

Exercices de renforcement musculaire proposés par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=oEvlz9u3gp8

Renforcement musculaire sur de la musique

https://www.youtube.com/watch?v=u2EGLIyDkXE

Gym/Danse

L’illusion expliquée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=2wXBAwNz6Fc&feature=youtu.be&list=PLFUtF4dXm8WLe5AH9TU7Qlj-5kkM9moYH

Les tours expliqués par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=SbMfbnyuMJs

Mouvements de danse pour la « partie 2 de la choré » proposés par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=lE9i5hYucjo

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