Ressources en ligne pour s'entraîner à la maison

Vidéos à la une 

Sur le groupe whatsapp, partagez avec nous les progrès de vos enfants chaque semaine !

 

Pour tout·es

 

Fishs

https://www.youtube.com/watch?v=uSHS7Q7RetY

 

Renforcement musculaire

https://www.facebook.com/OtvRegardezLaReunion/videos/508223619874915/ 

 

Pour les débutant·es 

 

Flips

https://www.youtube.com/watch?v=p_FZf61U8Do

https://www.youtube.com/watch?v=72HX6zEP_SU&t=69s

 

Roulers

 

https://www.youtube.com/watch?v=B3FCHm75SBY

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour les avancé·es 

Flips

https://www.youtube.com/watch?v=YY24kITLvTw&t=198s

Roulers

https://www.youtube.com/watch?v=MuveiITucwU

 

https://www.facebook.com/watch/?v=2970702042989968

https://www.youtube.com/watch?v=0qfFrfRrlyM&t=15s

 

https://www.youtube.com/watch?v=I-Z0FZXx9uw&feature=youtu.be

 

Pour les chevronné·es 

 

Flips

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/818649405300567/

https://www.youtube.com/watch?v=EZYtgR9QpPA

 

 

 

Roulers

https://www.youtube.com/watch?v=_oJU-mMkQ_E

https://www.youtube.com/watch?v=r4Cp7uT0-5w

 

https://www.youtube.com/watch?v=I-Z0FZXx9uw&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=QJhz5kjNZoA&t=39s

 

 

Séances d’entraînement avec Laberthe Coaching Twirl

 

 

 

 

 

 

 

 

https://www.facebook.com/laberthecoachingtwirl/

 

 

Echauffements avec bâton

 

*Danse d’échauffement proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=oLtDRftrbQA

 

*Danse d’échauffement proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=F4g2kICyVkQ

 

**-*** Echauffement de mouvements horizontaux proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=FYZFUSyeLgo&t=10s

 

 

*** Echauffement proposé par Savannah Miller (triple vice-championne du monde en freestyle) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=YY24kITLvTw&t=198s

 

*** Echauffement horizontal proposé par par Savannah Miller (triple vice-championne du monde en freestyle) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=YL9qmFH9ZnQ

 

 

***Echauffement proposé par Adaline Bebo (athlète américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=3X_qWt6ND00

 

 

Bases

 

*Figure 8 horizontale expliquée par TheAbbyTwirls en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=gzC8pRnGoyg

 

*Série de boucle facile proposée par TheAbbyTwirls en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=jgydjv4AWxQ

 

*Flip endroit main droite expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=p_FZf61U8Do

 

*Flip envers main gauche expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=72HX6zEP_SU&t=69s

 

*Roulers poignet-bras-coude expliqués par Learn to Twirl en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=L1zkntR-SbI

 

*Mouvements horizontaux et lancers horizontaux expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=e9xp5_rIK7I

 

 

** Série de boucles proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=qnnF-b8v50U

Flips/Contacts

 

**Série de contact facile proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=fKo20yfrTcw&t=1s

 

** Lâcher sous coude expliqué par Twirling tutorials en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=p9JH5pCJZx0

 

** Lâcher horizontal expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=731V_u_1otI&list=PL-y3ctk3StfYX8MS21QJyvnJhLLqn_DYk&index=4&t=0s

 

 

** - *** Série de flips proposée par Sara Faverato athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=900358360420786

 

** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Micheal Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=N8Kx1HRz6LE

 

** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Micheal Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=Mz5dT_FwnVI

 

 

*** Flip horizontal dos expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=25UN9lXc85A&list=PL-y3ctk3StfbfTHELljqs3eKCxHAl2kd9&index=4&t=0s

 

*** Série de contacts proposée par Chiara Colafrancesco (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/618273008768775/

 

*** Série de flips proposée par Sara Faverato (athlète interantionale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/228514681815111/

 

 

*** 1ère partie de la vidéo : série de flips proposée par Giorgia Vectore (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/443518252506362/posts/1276182982573214/?vh=e&d=n

 

 

*** Enchaînement de trois mouvements proposé par Elisa Gregori (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/518601085506587

 

*** Série de contacts proposée par Annetta Lucero par (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=b0PlPe-MQ0w

 

*** Série de flips proposée par Annetta Lucero par (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=-Ym6hVpsa8I&t=49s

 

*** Série de flips proposées par Alexandra Ganea (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=629871780924680

*** - ****  Série de contacts proposée par Michael Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_WF8G4T6MX0

 

*** - **** Série de contacts proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EZYtgR9QpPA

***-**** Série de contacts proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=U5nxD7Tis28

**** Enchaînement de trois mouvements proposé par Marika Ottaviano (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/TWIRLINGITALIA/videos/270705610596768/

*** Série de flips horizontaux proposée par Elena Veronesi (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=1109001849459486

*** Enchaînement de quatre mouvements horizontaux proposé par Ilaria Interligi (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=818649405300567

 

*** Série de contacts proposée par Michael Lopez (athlète international américain) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_WF8G4T6MX0

 

*** Variation du flip horizontal proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=2SdMVyQIMVk

 

*** - **** Série de contacts horizontaux proposée par Lexi Duda (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=tlnHLwh6RZw

 

 

Roulers

 

*Série de roulers pour débutants proposée par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais https://www.youtube.com/watch?v=F2GofBVHV_U

 

*Escaliers expliqués par TheAbbyTwirls

https://www.youtube.com/watch?v=B3FCHm75SBY

 

 

*Coude-coude expliqué par

 

 TheAbbyTwirls

https://www.youtube.com/watch?v=ObbE4xngLOk

 

Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EMOYfXrFln0

 

 

* Éjections expliquées par

 

Luca Fasano (athlète international italien) en italien

https://www.facebook.com/watch/?v=2970702042989968

Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=0qfFrfRrlyM&t=15s

* Fishs expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=uSHS7Q7RetY

 

* Rouler entre les jambes proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=-y-vGN0wTf4

 

**Rouler sur la nuque expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=34KSfV5r8mM

*** Explication du fujimi proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=I-Z0FZXx9uw&feature=youtu.be

 

*** 2ème partie de la vidéo : enchaînement de mouvements avec ange proposé par Giorgia Vectore (athlète internationale italienne) en italien

https://www.facebook.com/443518252506362/posts/1276182982573214/?vh=e&d=n

 

***Lâcher-rouler expliqué par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=dDUuC7Qns6w

 

***Neckrolls expliqués

 

par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=GBKlLwZzH5Q

 

par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=_ldFW1RzYCY

 

*** Hollie Roll expliqué par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=mbZ27yAr7Bo

 

 

**** Roulers sur coudes continus 

 

expliqués par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=zYKDx0HdZO0

expliqués par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais https://www.youtube.com/watch?v=nZP2USeqolA

 

**** Monsters expliqués par

 

 Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=QJhz5kjNZoA&t=39s

 

Michelle Smith (ancienne athlète internationale canadienne) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=ztdonvsUX-M

 

 

**** Tour sous roulers proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eAHfB3uBIro

 

**** Rouler coude et tour autour du cou proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=taD0UV5JvWw

 

Lancers/Lâchers

 

*Lâchers horizontaux expliqués par Annetta Lucero(championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=v_CepzLEGAI

 

** - *** Lancers horizontaux expliqués par Laney Puhalla (championne du monde freestyle junior 2018) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=I8RKoMmlcqM&list=PL-y3ctk3StfZiKoiJtqX-ikIe5PbywD1s&index=3&t=0s

 

*** Lancer horizontal sous jambe proposé par Annetta Lucero (championne du monde à plusieurs reprises dans les années 80/90) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=ngs68BNFnqY

 

**** Différents lancers/lâchers proposés par Emily Perkins (athlète américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eCdCkT3A_RI

 

 

Courtes chorégraphies

 

*Choré facile proposée par Lindsey Finkel en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=wSb06kXpKkc

 

**-**** Partie 1 de la choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=eDCjSPpKnEQ

**-**** Partie 2 de la choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=LvoXn5rNHn0

*** Choré proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=R3NbOmLGQVA

***-**** Choré pour le #EILISHTWIRLCHALLENGE proposée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=EEXaMo8Oyyo

Renforcement

 

Séance de renforcement musculaire avec Justine Hoarau (championne d’Europe freestyle senior 2017) en français

https://www.facebook.com/OtvRegardezLaReunion/videos/508223619874915/ 

 

Séance de renforcement musculaire avec Savannah Miller (triple vice-championne du monde en freestyle) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=hF10x19wRSQ

 

Exercices de renforcement musculaire proposés par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=oEvlz9u3gp8

Renforcement musculaire sur de la musique

https://www.youtube.com/watch?v=u2EGLIyDkXE

 

Gym/Danse

 

L’illusion expliquée par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=2wXBAwNz6Fc&feature=youtu.be&list=PLFUtF4dXm8WLe5AH9TU7Qlj-5kkM9moYH

 

Les tours expliqués par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=SbMfbnyuMJs

 

Mouvements de danse pour la « partie 2 de la choré » proposés par Adaline Bebo (athlète internationale américaine) en anglais

https://www.youtube.com/watch?v=lE9i5hYucjo

  • Blanc Facebook Icône

Certaines photos proviennent de A.A Photos ou de Adriano Licini

©2020 Twirling Club Nyon  / WebDesign : PigusDesign.com